Destinatários

Todos os quadros de uma empresa ou organização e pessoas que este tema lhes motive interesse.

Metodologia

Através de ferramentas práticas, a metodologia a utilizar baseia-se na experiência como forma de fixação dos conceitos e valores apresentados. Das sessões fazem parte:

• Método ativo, com constante interação com os participantes de maneira a que haja facilitação para a criação de ideias e confirmação dos conteúdos apreendidos
• Vivências e exercícios que permitam a partilha e o crescimento
• Formação centrada no formando, promovendo a autoaprendizagem e a descoberta do eu e do outro
• Criação de Planos de Ação para melhoria de competência pessoais e profissionais.

Programa

• Enquadramento Geral
• A Diferença entre Desafio e Stress
• O que é o Stress e quais as suas causas
• A relação entre a Crise e Stress
• O Stress na Empresa
• Conceito de Stress Acumulativo
• Os ciclos viciosos do Stress
• As consequências do Stress no equilíbrio Corpo-Mente – Reações ao Stress
• Técnicas e Estratégias convencionais e não convencionais de Gestão de Stress
• Desenvolvimento de um plano de ação individual & Q-EGS (Questionário de Estratégias de Gestão de Stress)
• Encerramento da ação